こんにちは！リウです！
マイプロテインでサプリメント半額セールをやっていたので、ZMAとアルファ・メン（マルチビタミン剤）を買いました。サプリメントは初試みなので写真多めでレビューしていきます。
アルファ・メンとは
アルファ・メンはいわゆるマルチビタミン剤です。
疲労感や栄養を補いたいときに有効です。
具体的には以下のようなビタミン成分が入っています。
- ビタミン A
- ビタミン D
- ビタミン E
- ビタミン K
- ビタミン C
- チアミン
- リボフラビン
- ナイアシン
- ビタミン B6
- 葉酸
- ビタミン B12
- ビオチン
- パントテン酸
- カルシウム
- リン
- 亜鉛
- 銅
- マンガン
- セレン
- クロム
- モリブデン
- 高麗人参エキス
- イチョウエキス
- α-リポ酸
- ローヤルゼリーエキス
- シトラスバイオフラボノイド
- 昆布パウダー
- イラクサエキス
- グレープシードエキス
- イノシトール
- ブロメライン
- リパーゼ
- パパイン
- アミラーゼ
- コエンザイムQ10
- ルテイン
と、とにかく沢山の栄養素が入っています。
引用元：マイプロテイン公式サイト
購入したときの箱がボッコボコ(笑)
このあり様です(笑)
角の方は日本郵便の方でテープを貼って補強しなおしてくれたみたいです(笑)
関税で一度開けられるので、梱包が雑になったと思われます。
※2019年現在はエアークッションが入っており、通常配送でも箱崩れはなくなりました。
今回購入したものは、カプセルタイプのZMA×２ボトルと錠剤タイプのアルファ・メン、それとBCAAです。
BCAAはノンフレバー（無味）です。理由は、他のプロテインと混ぜて飲むからです。
僕は通常チョコ系のプロテインを飲むのですが、ピーチマンゴー味のBCAA等を混ぜてしまうと想像を絶する味になるからです。
錠剤の方が少し割れていました。
これがアルファ・メンなのですが、一錠だけ割れているものがありました。
まぁこんな梱包では起こりかねないなと思います。
しかし、ほとんどは割れなどなく大丈夫でした。
アルファ・メンは独特な匂いが少ししますが飲めそうです。
ビタミンがバランスよく取れたらいいなぁ程度の気持ちで買いました。
1日２錠が推奨の飲み方のようです。
次にZMAについて書きます。
そもそもZMAとは？
ここまで開封について書いてきましたが、そもそもZMAとは何か？ということです。
成分を見ると、
亜鉛が入っています。精力剤等によく配合されてるものですね。
亜鉛は男性ホルモンのテストステロンの生成に繋がるのですごく良いです。
テストステロンは男性ホルモンで筋肉増強を促すをのが目的です。
減量するとどうしても高い重量を持って筋トレできなくなるので、筋肉が落ちやすくなります。
減量中でもパワーが出るように飲みます。
昔から筋トレやってる人はZMAも摂っているようなので、有無を言わさず意味はあると思います。
カプセルのサイズが予想以上に大きかった
これ一つ2センチくらいあります。なので１つずつ3錠/回飲みます。
マルチビタミン剤もこれより少し小さいくらいです。
普通の薬と比べると大きいです。
はじめは大きくて飲みにくく感じますが、慣れると簡単に飲めます。
副作用！？満腹の時に服用するとお腹が緩む
これは経験談（僕だけかも）なのですが食後やプロテインを飲んだ後に飲むと、お腹が緩くなります。
ですので僕の場合は、空腹時（2〜3時とか）に１錠だけ飲みます。
推奨では男性の場合1日３錠、女性の場合２錠です。
ZMAを飲んでみてお腹が緩むようであれば空腹時や寝る前に飲むことをおすすめします。
サプリメントは携帯ボックスに入れて持ち運び
最後に今後は食前に飲むので100均でカプセルケースも買ってきました。
これで出先でもサプリメントを摂れますね！
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