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初めてのジムの行き方、必要な持ち物を解説!!

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こんにちは!リウです!

夏が終わり、また来年の夏に向けてちょっとジムに行こうと考えてますか?

アリです!今から始めましょう!

らすかる
らすかる

でもジムってゴリゴリの人が沢山いて怖いイメージ

リウ
リウ

そんなことないよ!マッチョ=優しいだよ。

さて、今回は週3日はジムに行っている僕が、ジムに持っていくべき物を説明したいと思います。

らすかる
らすかる

初めてジムのジム不安にゃ。。

大丈夫です。

しっかり準備していけば、楽しくジムに通うことができます!

ではまず基本的な物から説明します。

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ジムで最低限必要なもの

ジムではこれが必要です。

  • 運動用ウェア
  • 室内用シューズ

特に室内用シューズがなければ、ストレッチゾーン以外は使用できないジムもありますので注意が必要です。

また、運動用ウェアは運動用でなくてもトレーニングエリアに入れます

Tシャツでも、最悪私服のままでも構いません。

ただ汗をかくので着替えは持っていくことをオススメします。

できれば持ってた方がいいもの

これはできれば持っていった方が良いものです。

当たり前ではありますが、案外替えの下着を忘れがちなので注意が必要です。

ジムでは汗をかくので、下着も交換した方が良いです!

  • タオル
  • プロテイン
  • 替えの下着
  • 替えの靴下
  • スマートフォン
  • イヤホン

ジムでは音楽も流れていますが、自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングやフィットネスした方が確実に集中力が高まりますし、効果も高いです。

 

ちなみにイヤホンならBluetoothの無線イヤホンがおススメです。

ジムでお風呂を済ませたいなら

大きなジムや会員制のジムであればお風呂があります。

もし、ジムでトレーニングしたあとシャワーかお風呂に入るのなら、

  • タオル

は最低限必要です。

 

お風呂があるジムならば、たいていシャンプー、リンスとドライヤーは置いてあります

ですので、それらはこだわりが無ければ必要ありません。

ろんのスタイル

僕は家からジムに行くときは、運動する格好に着替えてから行きます。

そっちの方がジムで着替える手間が省けるので。

 

そして、バッグには着替え(私服)を入れていきます。

 

その他には、

  • タオル1枚
  • プロテイン
  • 下着
  • 靴下
  • iPhone
  • イヤホン(Airpods)

を持ってジムに行きます。

そしてトレーニング後にはジムで頭と体を洗います。

帰宅後、ご飯を食べて寝ます。

トレーニングした日は代謝が上がるので、寝汗をかきやすいです。

 

ですので、次の日の朝にもう一度シャワーだけ浴びます

すると朝からスッキリするのでおすすめです!!

まとめ

ジムに必要なものは、主に着替えですね。

 

場所によっては、シャンプーが置いてないかもしれません。

そういう時は、100円ショップにあるボトルにシャンプーを入れて持っていくことをおススメします!

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