管理人リウに関する記事です。体験をシェアしきます。
管理人の生活栄養剤（プロテインやサプリメント）専門店見つけました。
こんにちは！リウです！ アメリカに来て3日目、早速プロテインを探しています。 実は、2ヶ月程前に粉ものがアメリカに持っていけなくなり（正確には350mlしか）、 プロテインは現地で調達するしかありませんでした。 ...
管理人の生活アメリカのジムで鍛えてきた。
こんにちは！リウです！ アメリカに来ました。今回は短期(1ヶ月）滞在です。 やりたい事は英語と筋肉のトレーニングです。 今日は早速アメリカのジムに行って筋トレしてきました。 スケールは大きかった アメリカのイメ...
管理人の生活マクロ栄養素ダイエット結論
こんにちは！リウです！ 久しぶりの更新です！ 昨年の夏にやっていたマクロ栄養素ダイエットですが、 結果的に諦めました(笑) というのも夏終わりから大学の勉強をかなりしないといけなくなり、ダイエットどころではな...
管理人の生活マクロ栄養素管理途中経過
こんにちは！リウです！ 今回は先日の記事で書いたマクロ栄養素管理の途中経過と気づきについて書いていきます。 栄養管理は意外とできていない これはいつものように食生活をした結果です。 朝食 パン チーズ...
管理人の生活マクロ栄養管理始めました。痩せます。
こんにちは！リウです！ 「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」という本にインスピレーションを受け、 マクロ管理始めました。痩せます。 学生なので8月は夏休みです。 忙しい時にやりたい事ができて、 ...
管理人の生活筋トレ100日間チャレンジ感想
こんにちは！リウです！ 先日Twitterで公開したように、筋トレの100日間チャレンジが終了しました。 感想を綴っていきます。 これをやろうと思ったきっかけは思いつきでしたｗ 体引き締めたいけど、なかなか運動続かな...